无论是身处学校还是步入社会，大家都接触过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编收集整理的锻炼作文（精选12篇），希望能够帮助到大家。
锻炼作文1
一个月前，爸爸出差了，妈妈要去上夜校。因此，每星期一、四晚上。我就要一个人在家做作业、吃晚饭。
十月六日，是我一个人在家的第一天，五点半左右，妈妈要走了。我想：我从来没有一个人在家过，今天晚上可怎么办呀？妈妈看出了我的心思，便对我说：“你这么害怕，往后这样
的日子多着呢。看你怎么办！”说完就走了。我想，是呀了这样的日子以后多着呢！今天怎么能害怕呢？于是我从书包里取出练习本，拿起笔，做起了作业。
“咚咚咚，”钟敲了六下，该吃晚饭了。我放下笔，跑到后间去拿饭菜，端一盆菜锁一次门，生怕小偷进来偷东西。我盛好饭，端完菜，又把门锁得紧紧的。我一边吃饭一边竖起耳朵，听着门外有什么响动。突然，门“吱—”地一声打开了，我吓了一大跳。这时奶奶打着手电走了进来，见我这副模样，关切地问我：“怎么啦？”“没什么，我还以为是小偷呢！”我不好意思地说。奶奶鼓励我：“别害怕！”说完，又关上门走了。
被奶奶一鼓励，我的胆子大多了，可是心里总是有几分害怕。我洗好碗，关上炉子。又回到房间做作业。我还是边听外面的动静边写字，一不小心，呀！写错了一个字。只好擦了重写一会儿不小心又做错了一道题，只得重新计算。我想：这样边听边做是做不好作业的，还是不听了吧！我集中精业专心致志地写了起来。不知不觉地已经过了一个多小时，我的作业也完成了。
我到楼下去取了报纸，噔，噔，噔地跑上了楼，把门打开，忽然，一个影子从我眼前晃过，“谁？”我惊问到，急忙把灯打开。我环视一下房间。发现什么也没有。这才放下心来坐在凳子上读起报来。
“吱—”门又被推开了，我回头一看是妈妈。她笑容满面地问我：“怎么样？害怕吗？”我使劲摇了摇头，心里却在想今天晚上过得真有意义。它锻炼了我的意志。
锻炼作文2
我从小就怕黑，就是因为父母曾经给我进行了锻炼而克服了恐惧。
那时我才4岁。那是一个宁静的夜晚，正当人们进入了梦乡的时候，爸爸才刚回来。爸爸刚要开门，却发现自己没带钥匙。他首先轻轻地敲了下门，想试探我们一下。当他确定我们全都睡着了之后，他便悄悄地捡起旁边的树枝，想用这跟树枝开门。可是用树枝开门这个办法并不灵，爸爸又用了其他的办法。为了不吵醒我们，爸爸做的任何事情都是静悄悄地。那时我还没睡着，一直在摆弄着妈妈带回来的小挂饰。我听见门外的声响，便害怕起来：妈妈！妈妈！我用力得挪了下睡在旁边的妈妈。怎么了？这么晚了还没睡觉，这好端端的叫什么？妈妈妈妈，我听见门外好像有人！应该是爸爸吧！爸爸没带钥匙？可能是吧。去开门吧！为什么，妈妈你去啊！真是胆小鬼！为了不让妈妈小看我，我便勉强地答应了。我小心地推开门，生怕老虎来把我叼走似的。我走到了客厅里。突然，我好像撞到了什么东西，害怕极了，一直在小声得叫道：妈妈，妈妈！因为害怕，我都不敢叫出声来。虽然我叫得已经是极限了，可是到处都是静悄悄的，没有一个人回应我。那时候我还小，还不懂得妈妈的目的，一直都以为妈妈没有听见。我吓得差哭了起来。突然，一声别怕，勇敢起来！让我勇敢起来。我将手伸到前面去，一直摸寻着门。忽然，我好像摸到了一块硬硬的东西，应该是门吧！我暗暗地猜想着。我把门一开，爸爸满面春风地走了进来。我看着爸爸满胡须的脸，奇怪地问：爸爸，你刚刚不是被困在外面很久了吗？为什么还笑？爸爸对着我笑了笑，便走进房间去了。
那一天晚上，让我终生难忘。长大后，我才明白，父母是在锻炼我。
锻炼作文3
这些天来，父母一直在催促着我，每天早上要去锻炼身体。
之所以父母这般急着催促我，最主要的还是因为我天天忙于学业，每天的时间都用在学习上，日复一日的也就让我疏于锻炼身体了。但是，我们的父母深知一个人身体健康的重要性。所以，就在前几天，父母还专门为我制定了每日晨跑计划，就是为了能够让我锻炼身体。
每日的晨跑是父母陪着我一起的，以往每天早上我起床洗漱后，就会拿上书本朗读。不过现在要晨跑，我不得不将每日晨读的时间压缩了。我在心里计算着，既然早上晨读的时间压缩了，那在我每天晚上再抽出一点时间，坚持晚读好了。
一开始，父母监督着我晨跑的时候，我心里还有些不情愿，毕竟，这得占去我一部分的学习时间。但是几天晨跑下来，我就发现了锻炼的好处。
我与父母是绕着家里楼下的小公园慢跑上一圈的，当一圈跑完之后，我感觉神清气爽。虽然会有些微喘，但是等到我平复下来了之后，感觉整个人的精神好极了。尤其是当父母在我脸上瞧见笑容的时候，又一个劲的朝着我普及晨跑的好处，锻炼的身体的好处了。但不得不说父母是正确的，而且锻炼过后的自己在学习的时候，都能够感觉到学习效率的提升，这对我而言可高兴了。
锻炼能够让我们的身体变得更加的健康，锻炼能增强我们的体魄，让我们在生活中做其他事情的时候，也都能够有精力。
在晨跑了几天之后，现在的我早上已经不需要父母催促着我去跑步了，现在的我更多的是自愿去晨跑，自愿去锻炼自己的身体。在此，我也希望大家在学习的时候，也不要忘了去锻炼自己的身体。
锻炼作文4
很少这样早起床去锻炼，不知不觉便走到了家附近的小公园。
这是这片地区唯一的公园，我却也去的少，在公园开到景色尚好，便心情愉悦。
还是早春，阳光微凉。前几天下过雨，而公园却没有一滴雨点，我就这样走着，看到阳光给树木和健身器材洒上一层绒，真美。可能是因为在这样一个风和日丽的日子，太容易被一段景色所迷醉，我走着走着，也未发现有从未听过的歌声越拉越近。
直到走入一片林荫道，我才发现眼前的一片空地上汇集了少说数十个老人。
这些老爷爷老奶奶可没有察觉到我，仍然在阳光下进行着锻炼，动作缓慢，像是在打太极拳，步法娴熟，我至今仍惊讶于他们的步伐竟如出一辙的整齐。那样多的老人，竟都熟记这些动作和节奏，老人的记忆力不好，很多事情都不会记得，而熟记这一套套拳法，是花了每个早晨才办到的，不得不为老年人的坚持所深深打动。他们，穿着纯棉的廉价白色汗衫，汗流浃背，却其乐融融，也许人世间不一定只有血脉相连的亲人才值得关怀，又也许并不是只有年轻人之间才有合作，这些背对着我的老人们，身上可能有太多太多的艰辛，可是他们选择在每个早晨隐藏那些苦恼，让自己的身体更好。悠扬的乐曲下，老人们尽力把每个动作做到最好，这不是任务，所以没有人会偷懒，没有人会郁郁寡欢。
我的步伐慢下许多，向前走，才发现到处都有老人锻炼的身影，没见一个年轻的身影，却也觉得朝气蓬勃。
这样一个天刚亮透的清晨，城市的高楼大厦还未苏醒，那些锐利的针芒指向天空，指向海洋，能容纳老人的只有公园这深海中的一叶扁舟。而老人们却没有这些感受，在锻炼的他们只喜悦于自己熬过了一个冬天。
那个空气清新的早春我才发现，需要锻炼的不只是老人。
锻炼作文5
在这个寒假里，我都没有怎么动过身，感觉很充足，但就在昨天，妈妈说：从明天开始每天早起6点开始训练。练三个小时后听课。妈妈非让我瘦下来，要不然顶个大肥肚连买衣服都不好买啦。
于是我开始了魔鬼训练，在一天中只有晚上可以玩一会儿，白天大把时光都在练习上，要不写作业，要不锻炼身体，我生无可恋。今天我还沉浸在睡梦中，突然一盆冷水泼在我的脸上，我立马醒来，妈妈就站在我旁边，我身上也没水，我认为是出现了错觉，我正准备躺下去时，妈妈一家伙把我拉起来，而且还把我的睡衣硬套在我身上，我只好乖乖地起床，我洗漱完毕后，拿起跳绳，换上运动装在家门口开始锻炼，走之前还不忘偷瞄一下钟表还6点多，我内心崩溃，首先跑这个小巷子里24个来回，一个“来”都400米，还说24个来回，这一共19200米，我想这是锻炼身体啊还是下地狱啊！只见妈妈一把拽着我跑了起来。
开始时，我的妈妈就跟小狗一样在我旁边，不管你跑得快慢，她都跟着你，我跑完两个来回后，我就感觉自己已经升天，离地表有一百米，我不想再跑了，妈妈就让我跳绳，我跳了五分钟，想歇一会儿，但妈妈大喊道：“不能休息，你敢休息我拿柜子砸你脑袋！”这声音惊天动地，气壮山河，我很无奈，所以没有停，我逃了一个小时，感觉我的胳膊要散架了，我说：“哎呀！我要上天啦”没等我说完，妈妈就说道：“累了吧！换一个你喜欢的立定跳远！”我想这个好，还可以趁机休息一下，结果妈妈做了一下示范，我呆了，这不是蛙跳吗？我哭着喊救命，我不做啦！
最后，还是被逼着做完了这个魔鬼训练，我坐在沙发上四肢瘫痪，我发誓，以后再也不要锻炼啦！
锻炼作文6
从小，我都害怕在公开课上上台发言，直到星期三的那节公开课……
“叮铃铃——”随着上课铃声响起，公开课开始了。课上得十分顺利，同学们都积极举手发言。到了中间的环节了，老师让我们找一个不理解的地方，提出问题并结合资料来解决这个问题，最后请一位同学来和大家交流。老师说完来到我旁边，悄声对我说：“何宇轩，你的预习单做得不错，等会儿你上去汇报啊！”便走开了，留下我一脸的不情愿。
一想到有这么多的老师在听课，为了不出洋相，我赶紧又好好地准备了一番，组织了一下语言，自己对自己讲了好几遍。只听老师说道：“好，我们请何宇轩同学上来汇报。”我迟疑了一会儿，缓缓地拿起预习单，慢悠悠地向讲台走去，“加油，你可以的！”我在心里默念着为自己加油。走上讲台，我将预习单放到投影仪下面，深深地吸了一口气，来稳定自己那乱的如毛线球般的心。接着我拿起话筒，看着墙上的屏幕，大声说起来：“我的问题是‘碰壁’一词到底是什么意思？我用百度查阅了背景资料，知道了当时社会十分昏暗，鲁迅先生写了很多文章来讽刺国民党反动派，引起了他们的恐慌，他们千方百计地查禁鲁迅先生的作品，不允许发表，现在我知道了‘碰壁’应是文章不许发表的碰壁。”说完，我长长地呼了一口气，感觉手心都冒汗了，这时台下响起了掌声，我转过身看着给我鼓励的同学和老师们，自信地走下了讲台，原来上台发言也不是那么恐怖的事。
这次锻炼，使我变得更大胆了，再也不怕上台发言了。也使我变得能更自信地去面对每一件事。
锻炼作文7
下午的阳光在校园各处绽放，金光闪闪的。“五彩缤纷桥连通G20”的游园活动随之拉开了序幕。
我们几个展馆讲解员一阵“浓妆艳抹”之后，站在各自的岗位上兴奋而紧张地等待着嘉宾的到来。正当我还在心里默念讲解台词呢，忽然听见一阵嘻嘻哈哈地谈笑声。随即，几个外校同学的身影闯入我的眼帘。这让还全神贯注地投入在默念讲解词的我吓得不禁抖了一下身子。接着一大队同学如汹涌潮水般向我这边涌过来。我被他们层层围住，真不知如何是好。就这样，外校师生来了好几批，我们有时有些不知所措地呆立着，有时就向他们一一讲解。
等我们讲解完了一批又一批，正蹲在地上稍作休息时。突然，老师跑进来说：“领导来了！快准备好喔！”我不顾站了一下午酸痛的双脚和麻木的`双腿，倏地站起来，整了整衣领，擦掉手汗，抿着发干的嘴唇，还不停地咽口水，来湿润一下喉咙。最后就在挺直腰板的那一瞬间，领导安静地走进来。一岗讲解员的声音娓娓道来……
时间就像指间的沙粒般飞逝，怎么一晃眼就到我了？我稍作停顿，不紧不慢地指着图片开始了介绍。这次的领导很严肃，没有愉快的谈笑，似乎也没有很认真的倾听，而是自己浏览着。这让我很失望也很难堪，甚至都没有勇气再笑起来。我在心里暗暗给自己鼓劲。笑！要微笑！终于我毫无保留地把笑容释放了出来——不管那些领导是否留意到了，但至少我是以热情对待的。
我怀着满满的成就感，以宽容地一笑结束了我今天的最后一次讲解。虽然错过了游园活动，但是我并不后悔。因为我相信：有磨砺就会有闪光。我今天的一次锻炼，就是离“闪光”更进一步！
锻炼作文8
每个人都选择过很多东西，它们或微不足道，或受益终生……但是，最让我终身难忘是那一次，我选择了锻炼。
那天，我去参加琴行的周年汇演。在报名之前，我犹豫不决、裹足不前，在我举棋难定时，心想：我为什么不给自己一次锻炼自我的机会呢？于是我便报名参加了。可来到比赛场，我就有点儿“怂”了。整个大厅里可以容纳几百人！我想到：糟糕！这么多人。我一出丑，那得有多难堪啊！一设想到一个个观众的目光像探照灯一样齐刷刷地照在我身上时，我便不禁头皮发麻，背上冒冷汗。
节目表发下来了，有一百二十多个人参加了演出，我排在中场的位置出场，我便松了口气。
表演开始了，节目精彩极了！有吉他独奏《天空之城》，有古筝独奏《春到拉萨》，还有钢琴曲《爱的罗曼史》……但我却没有一点心思静下来观看。我看着舞台上的琴友们一个个大放光彩，不禁想到：我能像他们一样吗？唉，我一定不行的，我沮丧极了，心里忐忑不安。这一刻，我终于体会到什么叫“坐如针毡”和“心乱如麻”了。
这时，主持人叫到了我的名字，我走上舞台。聚光灯照射在我的身上，我大脑里一片空白，但我的手接过琴时，深深地吸了口气，心情平复下来，如同平静的江水。让我想起《月光曲》中贝多芬给他们兄妹弹奏的曲子时的情景，“我也好像面对着大海，月亮正从水天相接的地方升起来。微波粼粼的海面上，霎时间洒遍了银光。”台下肃静无声，我奏响了乐曲，优美的乐曲像汩汩的溪流一样流淌而出。一曲终了，台下响起了热烈的掌声。我松了口气，慢慢地走下舞台。
通过这次经历，我得到了一次别样的锻炼，也因此收获了勇气。
锻炼作文9
在小学生活中，总会听到：“哇，某某人真强壮”；在家里看电视时，总会看到演员们健美的肌肉。每次看到或听到这类事时，我都下定决心，明天开始晨跑一小时，溜冰半小时等一系列计划，可是到了早上呢？不是说自己起不来，就是假装脚痛，反正就是为了避免运动的劳累而为自己找借口。而两个月前，我终于下定了决心。
记得那天下午，我正躺在沙发上留着鼻涕，刚进门的舅舅变魔术似的从背后便出两只哑铃，我见了，眉头一皱，没等我说话，舅舅先开口了：“喏，这两个东西可是花大价钱买来的，好好锻炼，就不会像现在这样了。”说完，指了指我那欲出“龙洞”的“双龙”便去玩电脑了。我躺在沙发上呆呆得想：只要我练了这个，或许就能“万众瞩目”了。我满脑子想象以后那健美的身体，向着向这就睡着了，梦里也都是以后那种一人之下，万人之上的情景。
“叮铃铃”，伴随着一阵清脆的闹钟声响起，我发现我已经睡在床上了，突然想起昨天的伟大计划，猛地跳起来，寻找着那两个哑铃。望着这两个比我还小的东西，我想我应该很容易就能举起来，可是我错了，我拿着哑铃想站起来，哑铃非但纹丝不动，还差点把我摔了个倒栽葱。没办法，我拿掉了最大的那个铁圈，刚举了十下，又举不动了，无奈之下，拿得只剩下最小的铁圈，我重新试了一遍，啊，真轻松，可举了不到一百下，又觉得很吃力，可我没有放弃，知道举了两百下，才放下哑铃。
现在的我，力气增长不说，体质也比以前好了不少，而且我也获得了一个道理：想得到回报，必须付出相同的甚至更多的努力。
锻炼作文10
今天是个大晴天，我的心情也像这阳光一样灿烂，因为妈妈要带我去最近新开的“大有境”里玩。
听我的一个朋友说，在四楼有一个攀岩的项目，可好玩了，于是我们就直接去了四楼。来到攀岩的地方，我一看就傻眼了，攀岩的墙少说也有18米，有三层楼高，我犹豫了：这么高，我能爬上去吗？对于我这个有恐高症的人来说，简直比登天还难啊……
在妈妈的鼓励下，我决定试一试。穿上装备，我调整了一下情绪，战战兢兢地踩上了第一阶。我慢慢地抬脚，一级一级往上爬。时间一分一秒地过去了，感觉爬了好几分钟，我才爬到了6米左右的高度。我往下看了看，天哪，好高呀，要是掉下去，不得粉身碎骨吗？我还是下去吧！很快，我就回到了地面。
妈妈说：“攀岩时不要往下看，只管往上爬就行了。”我点点头，决定再试一次。这一次，我没有往下看，奋力向上爬，一下子爬出了10米多。可这时，我的手臂开始酸痛了，脚也麻木了，我心想：怎么办？我爬不动了，好累呀！真没想到攀岩那么辛苦，我实在坚持不了，只好退了下来。第二次尝试又失败了。
休息片刻后，我准备再试一次。这次当我爬上10米时，虽然手臂很酸，可是我不想放弃。我暗暗地给自己打气：没关系，只要努力向上爬就行了，别人可以爬上去，我也一定可以！于是，我一鼓作气，奋力攀登。终于，我爬上了顶端，我成功了！我朝妈妈挥挥手，得意洋洋地炫耀起了我的战果。
这次攀岩，让我战胜了恐高的心理，也锻炼了我的意志。我想：学习不也像攀岩吗？只要努力向上，终有一日会到达顶峰。
锻炼作文11
今天放学后在健身房锻炼了三个小时。去的时候穿着运动裤运动鞋和白T，跑步半小时，接着撸铁，练了肩和背，一身臭汗，头发湿嗒嗒的，干脆一撩，露出额头，脱掉白T，内搭黑色运动背心。
我看着健身房镜子里的自己：一身黑装，短发，汗水流淌，脸棱角分明，眉眼英气，肌肉线条隐约可见，唔，荷尔蒙爆棚，雌雄莫辨。自我感觉良好，我是健身房最靓的仔，最酷的妞儿。剪头发之前是中长发，温婉柔和，我的想法是剪少年气感觉的发型，刚刚剪完很不适应，一段时间之后，才发现这样挺好看的，刘海放下来有点小男生的样子，刘海撩上去，立刻攻气起来，可不是亦男亦女。雌雄同体，是喜欢的感觉了。还有一点侠气。人活一世，身上没有一点侠风侠气，就会缺少一些胆识和勇气，思想中会缺少锐力，血液中会缺少温度，人格上会缺少钙质，生命会变得像一潭死水般毫无生气。
练完不早了，华灯初上万家灯火通明，兀自抬头，明月在穹，月色卿卿无言，清风徐来，立时吹干一身汗涔涔，清爽伶俐，我被温柔以待。蹬着山地车，背着双肩包，感觉自己像个追风少年，月色洒在身上，清辉熠熠于我，一身轻盈飞快与明亮。脸和胳膊裸露在空气里，柔柔滑滑的，被风轻柔抚摸，入耳是喜欢的音乐，我不急不缓经过路口，穿过人群，绕过水草丰茂的文昌河，夜空静谧深蓝，我像迈进神秘花园。这一刻，身心净明，感受音乐入耳入心，感受风，感受月光倾泻，感受夜色翩翩，感受陌生人的擦肩而过，感受不远处文昌河的静水流深，每一个汗毛孔都打开，头发丝儿在风里不羁，不骄不躁，脑海清明，感受正在经过的一分一秒的妙曼。
真是惬意的时光，无拘无束无忧无虑，一切都是中意的，感受自由，真好。
锻炼作文12
我们知道，生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利，运动是一种乐趣，是一种享受，使我在成长中获得快乐。
最近，我迷上了打羽毛球，很喜欢与哥哥打羽毛球。虽然我技术不高，总是输给哥哥，但我还是喜欢与他打球。这几天下来，技术应该提升了很多，于是我便向哥哥发起了挑战。
首先，哥哥发球，只见他把球往上一抛，头一仰，一挥拍便打了个漂亮球，那球在他球拍的英明指导下，像一颗核弹似的向我飞来，我心里暗暗想：飞到我这边来呀！飞到我这边来呀！可是羽毛球好象跟我作对似的偏往我身后飞。我无力回天，只能让在空中飞来飞去的羽毛球落了地。惨呀！第一球就失利了。
该我发球了，我便把球向空中一抛，用力挥拍打去，球在空中形成一道美丽的弧线，非常高，本来以为他绝对接不到球，然而他的球拍好象有一种奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飞，他又回了个好球，我接到球略施小计，回了个斜球。本以为我这种”阴招”能使对方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之势，接住了我的球，轻而易举的将我的“阴招”化为乌有。
看来我得改变战术，当哥哥发球过来，我便迅速的回他一个大力扣球。此时只见球俯冲了下去。这回是哥哥回天无力了。耶！我终于赢了！我们一个个大汗淋漓，但心里爽快极了。虽然我现在的技术也不是很好，可是我从中得到了很大的乐趣，也懂得冰冻三尺非一日之寒的道理。我很喜欢我们去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力尽为止，也决不放弃。
运动使我快乐，从运动中我学到了坚持，学会了毅力，更让我锻炼了头脑与身体。
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