在学习、工作或生活中，大家都跟作文打过交道吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编帮大家整理的痛苦作文8篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
痛苦作文 篇1
相信很多朋友都有崴脚的经历，痛苦不堪回首！第一次崴脚已让我们痛苦不已，更悲剧的是之后的几次崴脚几乎都发生在同一只脚踝，让人抓狂。这究竟是怎么回事呢？
别心急，不妨我们先耐心分析一下。脚踝扭伤是有规律的，不知朋友们发现没有。一、男、女生发生崴脚的方式不尽相同。男生脚踝扭伤多出现在高强度的运动中，如篮球、排球及其他弹跳运动中起跳之后脚着地时发生崴脚；而女生脚踝扭伤最常见的是穿高跟鞋下坡或者下台阶时发生崴脚。二、每次脚踝扭伤都发生在脚外侧，即脚呈内翻姿势。三、上述提到的，一只脚发生崴脚之后，该脚反复发生脚踝扭伤。
要弄懂其中机制，我们得先了解一下踝关节的解剖结构。我们的踝关节如马鞍形，由内、外侧踝（分别为胫骨、腓骨的远端，可在体表触摸到，为两个突起的结节）卡在距骨上，专业术语上又称距上关节。此关节的构造有一下特点：
一、踝关节的内踝比外踝高，所以内踝与距骨的空间比外踝大，因此足内翻的角度比足外翻的角度大，另外踝关节内侧韧带比外侧韧带更粗大，其保护性更好。我们人体的关节有个特点，灵活性大，其稳定性差，反之则稳定性好。所以脚处于内翻状态下易发生崴脚。
二、踝关节下方的距骨，其形状是前宽后窄。足背屈（勾脚背）时，内、外踝与距骨前侧吻合紧密，其稳定性好；足跖屈（足下踩）时，内、外踝与距骨后方吻合不紧密，其稳定性差。而我们运动腾空落地和穿高跟鞋时，足是处于跖屈姿势，所以容易发生崴脚。
三、踝关节的外侧有三条韧带，分别为距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带，这三条韧带其作用是加强踝关节外侧的稳定性。每次内翻崴脚时均会拉伤甚至拉断这些组织，导致这些韧带变得松弛，降低了它们对踝关节外侧的保护，如此会反复发生崴脚。
四、踝关节周围有丰富的高尔基感受器分布在关节囊、关节韧带、肌腱上，这些细小的感受器如同精密的感应器，向我们的大脑传输关节运动的数据，如关节的空间位置、运动的方向和速度等。大脑接受这些反馈信息后调整其指令，让我们的运动更准确、更协调。然而每次崴脚都会损伤这些脆弱的结构，导致其功能退化，如此我们不能准确地感受足的空间位置，错估了足与地面的距离，就会发生崴脚。崴脚严重者行走时足底有棉花感，足着地感觉踩不实。
了解了脚踝扭伤的机制之后，我们就能针对性对踝关节扭伤进行康复锻炼，恢复其正常功能。在此我们只讨论踝关节扭伤后期的康复锻炼，不涉及急性期的处理。首先我们得清楚康复锻炼的三个方向：
1、对踝关节外侧肌群进行力量训练，从而增强踝关节外侧的保护，补偿外侧韧带松弛之后的关节不稳定。
2、脚踝平衡功能训练，恢复附着在踝关节周围感受器的正常功能。
3、加强踝关节的保护，防止外侧韧带再次拉伤，并促进外侧韧带恢复其功能。
一、肌肉力量训练
1、足外侧弹力带运动
以右足为例，将弹力带按照顺时针方向缠绕于右足前脚掌，弹力带另一端固定。右足自内翻位置向外翻位置摆动，缓慢匀速进行，而后缓慢匀速回至初始位，整个过程保持弹力带有阻力。5秒∕次，12次∕组。
2、坐立位足外侧贴地，向外摆动作
端坐于靠背椅，臀部和背部紧贴靠背。脚踝内翻下足背贴地下压，而后足背做外翻动作，直至足内侧贴地。整个动作始终保持足不离开地面，且保持一定的'压力。6秒∕次，12次∕组。
二、踝关节平衡能力训练
1、单脚站立
平地站立，训练腿单脚负重，双手置于背后，保持身体稳定；进一步可在此姿势下闭眼进行站立或者进行抛接球训练。
2、平衡板训练
双腿前后站立于平衡板上，进行身体的晃动，努力保持平衡；进一步可闭眼进行此项训练，再进一步可训练腿单脚站立下抛接球或者闭眼单腿站立
3、沙滩慢跑
沙滩是柔软、不平整的路面，在此平面慢跑时需要时刻调整我们的踝关节以保持我们的身体平衡，所以沙滩慢跑也是一项不错的训练，但慢跑之前要做踝关节热身运动，防止再次扭伤。
4、变相过桩
三、踝关节的保护
踝关节扭伤后的前几天若要站立或行走，可穿戴护踝保护踝关节。
如何预防踝关节扭伤呢？
一、体育运动之前做低强度的热身活动10~20分钟，再进行踝关节活动，可以足尖为支点旋转踝关节，之后进行小腿后侧肌肉的牵伸。
二、进行体育活动时，要穿运动鞋，尽量不穿高跟、硬底鞋。
三、经常穿高跟鞋的女士平日多进行小腿后方肌群的牵伸，防止肌肉短缩。最好是尽量不穿高跟鞋，可备用一双运动鞋在办公桌旁，随时可以更换。
四、每次长时间高强度的奔跑、跳跃运动之后，踝关节处可冰敷10~15分钟。
痛苦作文 篇2
我虽然出生于一个富裕的家庭，但是常常给我的是伤心与痛苦！
我的记忆的开始只记得从四岁那年起，以前的记忆几乎没有！首先是我站在门槛上，一副可怜的样子。幼小的我天生就背着重担似的。什么事都自己想办法。我学习的历程，在四岁开始。
每天只背着沉重的书包，踏着坑坑洼洼的小径独自回家。
家乡读书时！看见其他小同伴被家长幸福地搂在怀里，自己却，一放学独自踏上艰苦的回家之路！看见小伙伴们买着零食吃，自己兜里一分钱也没有！只是偷偷地看着他们吃，经常有看入神了就情不自禁地咀嚼起来。
上初中时命运更加悲惨。一次中午休息时间，一位女同学向我换钱，说：“你有5元零钱吗？”她立即又说：“不找你换钱了你穷的挖……”我心里非常紧张，恨不得找我小窝钻进去，脸红得像苹果。
六年级时候，就快毕业了，自己努力了怎么多年，终于可以展示一下自己了。辛辛苦苦地复习着！终于考试了！考试成绩出来了！恩！很好！两门都是九十几！可这所私人学校说我在他们学校读书时间不够长！于是我被害得什么也没考上！家里人又说我的分是假的！我不必为他们解释，这样被误会的事经常会有的！每次都是字躲在黑暗的角落哭泣！哭泣时又会想很多事！越想觉得自己越可怜！于是我不再努力了！天天在家里上网，这虽然使我忘记了那些伤心`痛苦的事。但是它使我每次上网都挨打，都使我忘光了以前的知识！
我是一个孤独的人！小学时没有小伙伴和我一起玩，还说我是穷鬼。可我是多么希望有朋友和我一起玩啊！初中也没有朋友和我一起玩，还是说我穷，但我的家庭是多么富裕啊！我多想让他们瞧瞧我的家里是多么的富裕！我多么希望有朋友能够和我一起玩，我将回用最真挚的友谊去对待他们！可他们看的是钱的面子！
我要疯了钱！钱！朋友！朋友！
在我的世界里充满了孤独`寂寞……充满了幻想！可那只是幻想的！是假的！是虚拟的！
痛苦作文 篇3
在这个世界上，无论哪颗心都感受过伤痛，无论哪个人都烦恼过，无论哪双眼睛都为难以言表的痛苦流过眼泪。只有战胜邪恶，才懂得什么是善良；只有穿过黑暗，才更加珍惜光明。
有一次，学校放电影。名字叫“少女穆然”。讲得是：一个女孩叫张穆然，她成绩很好，长得也很漂亮，就是家里没有钱。她爸爸妈妈都是一个工人，每个月的工资很少，但她学习非常努力。不幸的是，她得了癌症，因为家里没钱，没法治疗，成里晚期。但她从来没有放弃过生活。她，不时整天想着死亡的恐怖，心情也不是沮丧到了极点。而是坚强的过完了着两个月。在这期间，她还写了一本书。我，就是被她这顽强的意志感动了。
有的人，因为一些不顺心的小事情而要死要活，有的人，因为看不惯哪个人，就残忍的结束了那个人的性命。你的有没有想过，性命如此短暂，为何不快快乐乐地过完这短短的几十年呢？人的一生，痛苦总是难勉的，与其让痛苦左右，还不如左右痛苦。带着快乐上路，就能让快乐主宰你一生。
痛苦作文 篇4
今天早上一些事情被迫我们不能说话，我们安安静静的坐在教室里，突然听到”嗯嗯“的响声，原来是戚馨和张嘉琪啊！他们不出声只好嗯嗯，突然张嘉琪拿来一根笔，一张纸想把说的话写到纸上！
下课我们班一片安静，都是低着头，是因为我们要把话写到上面！”叮铃铃“上课了我们在课上积极发言要把话说各尽！下课。老师来到班上，看着我们情不自禁的笑了，我心里苦苦的喊着老师你别笑啊，你笑我也想笑！
做操了，上来马一卜一只手捂着嘴还怕说出声，一只手比这什么我摇了摇头，他又弄了一遍，我还是不知道，我皱紧了眉头，使劲的像他会说什么，但是我想了半天还是没有弄懂他说的什么！
当哑巴真痛苦，表达不出来，我可不要当哑巴！
痛苦作文 篇5
人生中，痛苦是必不可少的，有时我们会用泪水去掩饰，但泪水能减轻痛苦吗？不，不能！与其拼命去坚守，不如勇敢去面对，在痛苦中开出艳丽的花朵！
今天老师要公布期中考试分数，我心里特别紧张，就像怀里揣着个小白兔——七上八下的。“安洲永，语文81，数学97。”我的脑袋嗡的一声，“81分，这是我的试卷吗？”我简直不敢相信自己的耳朵。等试卷发下来以后，那鲜红的，刺眼的81分，深深地刺痛了我的心！
放学了，我拿着试卷垂头丧气地往家走，身边的一切都是灰的，灰色的学校，灰色的大树，灰色的马路……就连天都变成灰色的了。回到家，妈妈也打来了电话：“今天考试咋样啊？”我小声地说：“数学97。”“啊！怎么这点分？”妈妈惊讶地说。“这还低！你还不知道我语文分呢，81分”“啊，81分？你，你，你……你咋不给我考18分呢？”妈妈气得直接就把电话挂了。
晚上，我和爸爸出去买水果时，我一直低着头不开心。爸爸却抚摸着我的头说：“孩子，失败并不可怕，可怕的是站不起来，一个人总会经历失败，只是看你能不能从失败中站起来，如果站起来了，你就是好样的，有句话说的好：要在痛苦中开花！”这时，我不禁想起了王老师经常鼓励我的话：“一次考试的失利不算什么，你还有很长的路要走。”
不在痛苦中灭亡，就在痛苦中爆发，不经历风雨，怎能见彩虹？痛苦过后，努力发奋，方能开出属于自己的美丽的花！
痛苦作文 篇6
我曾看到一本日记，名字是《生死遗言》。当你看到它时会被它的名字所吸引，但看过后，你又会被主人公面对生死离别时的那种超然物外的气度所折服。谁能说死亡不是一种巨大的痛苦，但终日痛苦又会挽回什么呢？所以这本书的作者选择了写日记，将这本日记留给他的妻子、女儿，更重要的是在他活着的岁月中将痛苦缩小，从而快乐的过完余生。我感动，因为他将自己人生的痛苦视为一种最后的快乐，将痛苦涂写为完美人生的挑战。
我在生活中是一个快乐的男孩，但我依然有着大学生所共同拥有的痛苦。理想与现实的差距,未来的路该怎样去走,今天又该如何把握。这些问题总会在我身边直到今天，想想《生死遗言》的主人公，想想20xx年“感动中国杯”十佳人物：洪战辉,我们的痛苦又算什么！至少我们还有三年的时间去追求、去实现、去努力！记得一位美国商人曾说过这样一句话“我闷闷不乐，因为我失去了一双鞋，直到我看到一个人失去了双腿，我才发现我是多么的幸运。”其实，痛苦就像一段布满荆棘的小路，如果失去一双鞋会妨碍你走路，那么失去双腿的人又该怎样呢?
哲人说，只要你走过去，就会有宽广的大路在等你。的确，生活何尝不是这样，如果我们仅仅因为一些小小的痛苦而徘徊不前，那么人生的机会将在你痛苦时从你身边溜走。当你痛苦昨天时今天已经过去,当你对明天迷茫时今天依然过去。不要再为丢失的鞋子而痛苦，因为我们还有双脚……
痛苦作文 篇7
我们经常感到痛苦，可痛苦代表什么呢？
我想没人能准确地说出来出来，我个人认为痛苦代表着你还没有死你还要干你没干完的事痛苦会让你学东西学得更快以为你如果不学你会一直痛苦永远也走不出去，相反你学的快了走出去的也就快了一举两得，一可以走出痛苦二你这个事也就干完了。
所以我们应该学会欢迎痛苦！
痛苦作文 篇8
一起血案，一个死了，另一个也注定活不了多久。遇害与施害者都还不到20岁，作祟者又过了法定的未成年人这个界定。血案因何而发生？就为了争夺一个女孩，女孩不明确表态归谁，两个傻子便热闹了，最后闹出了人命。值吗？
当记者的朋友要见见凶手，主要是奉命写一篇稿子，采访这样年轻的将死之人，还是头一遭，便拉上我，无非是壮壮胆。陪同我们的还有一老一少两位警官。当铁门“哐”一下打开，我心头也“咯噔”紧了一下，而后“咚咚”乱跳一气。我也不明白我到底紧张个啥。一连拐过几道门，我们见到了我那朋友执意要见的人。
出现在我们面前的是一张还很稚气的脸，此时，他睁着死鱼一样的眼，好像在看着我们，手镣和脚镣所发出的声音显得有些阴森可怖。隔栏坐下后，他便深深地低下了头。在这，我所看到是死神的招手。我的心中不禁打起了寒颤。
年长的警官威严地告诉这个小小的罪犯我们的来意，那张漠然的脸有了些反应，绝望的眼睛里流淌出了悔恨的泪水。
朋友的语气始终都平静而又温和，这是他多年的职业习惯所致。朋友需要的是细节，有了细节，他便可以写他的稿件，而这细节于我，像座座大山向我奔来，直压得我喘不过气来。男孩好像流干了他的泪水，只有抽噎，抽噎完全大乱了他的语言表达，我已听不到一个完整的句子了。朋友在不停地录像、录音，不停地提着他需要弄清的问题。“叔叔，我不想死，我不是故意的。”这可能是所有的死囚临死前说的相同的一句话。可是，晚了！
回来的路上，没有警官陪我们了，我们和来时一样无语。来时，不便说，现在，可以随便说，说不出来，我只觉得心里堵得慌，我的眼前反复着那双绝望的眼，还有那张稚气的脸，太年轻了，他的年轻没有未来。没有此行，我只有感慨，有了此行，我便有了痛，刺痛我的是那张脸，曾经，这张脸寄托了多少的希望多少的梦想，又有多少牵挂多少爱，而这一切彻底地破灭了，再没有半点的幻想半点的可能。为什么？现在再说为什么还有意义吗？我听到了一阵粗重的叹息，是朋友发出的，看得出来，他也不那么坦然，能坦然得起来吗，我们毕竟面对的是一个鲜活的生命呀！这生命再也没有续曲了。
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