走出忧伤作文

2017-08-09 二零一二

走出忧伤作文

这是发生在我身边的一个真实的故事:那天她被查出患有白血病,我听到这个惊人的消息之后,我愕然了,木木的站在那里不知该如何是好,之前的一切全部明白了(症状:流鼻血),看着远处还浑然不知的她,一股哀伤,恐惧之情掺杂涌起,那种滋味好苦好酸。实在无法抑制住内心的悲伤,泪水涌出眼眶。

看着她向我跑来,赶紧拭掉滑落到嘴角的泪水,强挤出一丝微笑,走过去拉着她的手跑向远处。

不知该如何面对她,尽力的隐瞒着她,大家也都加入到这个美丽的谎言中,未来的一切的一切都不在重要,只要她可以过得好,走的快乐。她的父母骗她说她有个小毛病需要住院治疗。我去医院看她,但只能远远的观望,看着她的黑发都被剪掉,看着她那毫无血色的脸和痛苦的样子,心刀绞般的痛。

最终,她得了重病这个噩耗还是传入了她的耳朵,可她知道后并没有哭,她找到了我,对我说:“我会好好养病,把病看好,完成我们的约定。”—我们曾约定要在我们共同的生日那一天早晨去山上看日出。我哭着回答她:“嗯,一定会好的,我等你。”

2004年的一天,她永远的离开了,我没能看她最后一眼,看到的只是一块冰冷的墓碑。我伤心至极,哭着大喊:“为什么,为什么骗我,我们的约定呢?你难道全忘了吗?”就这样一直哭喊到嗓子哑了为止。

在她走了的一个月之后,我的生活毫无光彩,好似日月无光,冰冷到了极点。这一个月我昏昏愕愕,直到有一天,打开窗户,仰望天空,天依然那么蓝,阳光也依然如故,我猛然醒悟:她走了,我依然要生活,她虽然走了,却永远活在我心里,在我心中,她依然那么鲜活,那么可爱。也许她飞入蓝天,化作一朵白云,在空中悠游。长舒一口气,心情畅快了许多,我为摆脱了困境而欣慰,何况我并不该被困扰在对死亡的悲哀中,其实这世界上最大的悲哀并不是死亡,最大的悲哀莫过于心死。

事情已过去了3年了,我为当初明智的选择而庆幸。

我们每个人在一生中都会遭受“失去”的痛苦——失去您曾热爱的人或物,失去健康,失去工作。纽约的心理学家帕特里克·笛尔·祖朴解释说:“这是你的‘沙漠经历’,它是您在感情上没有选择、甚至没有希望的时刻。重要的是,不要让你自己在沙漠中束手无策,坐以待毙。”

允许自己忧伤

一段时间的忧伤情绪是正常的。笛尔·祖朴说:“眼泪并不只简单表现出您内心的遗憾,而且还表达出您心中的悲伤和某种情感,而这些悲伤和情感是需要通过某种方式来进行宣泄的。”

那是一个春天,住在纽约的堂娜·克尔珀在房中突然听到了尖叫声,她冲了出来,发现两个儿子都倒在了地上。原来15岁的吉米触电倒下死亡,16岁的克立福在试图将弟弟拉起来时也被电流击倒在地,后来恢复了知觉。

这突如其来的灾难使堂娜变得麻木,她几周都哭不出声来,即使是在葬礼上她也欲哭无泪。后来,有一天她出去工作,开始觉得头晕目眩,她说:“最后我走回家,把自己锁在屋子里号啕大哭,哭过后我觉得心中沉重的感觉好像开始减轻。”

堂娜在这场丧子灾难之后所经历的,就是笛尔·祖朴所说的“保护人们极度悲伤后意识的第一道防线”。直到自然之力给予她机会,让她发泄出内心悲痛的时候,她才开始了心理上的康复过程。

理解自己的愤怒

笛尔·祖朴说:“愤怒是一种自然的反应,但是要以一种有益于健康的方式发泄出来。”恰当理解您的愤怒将有益于您的康复。

坎迪思·布瑞肯的未来充满阳光,然而有一天她被诊断为急性白血玻医生说她只有两周的存活期。最初的惊讶过后,她感觉很愤怒。她觉得自己一直诚实、小心地生活着,这种事情不应该发生在她这样的人身上。

随后,一位医生告诉她需要安排人来照看她的女儿。布瑞肯马上厉声说:“您居然告诉我要找别的人来抚养我的女儿!”在那一刻,她突然意识到她有非常强大的理由要为她的生命而战。她的愤怒,激发了她的斗志,愤怒帮助她超越悲痛看到了她自己。她成功地做了骨髓移植手术,最终她胜利了!

面对挑战

另一个在重大打击之后,对健康有害的反应是拒绝承认现实。

纽约的'约翰·杰克斯基几乎努力了一生终于拥有他梦寐以求的事业——一家股票经纪公司,但是不久,杰克斯基便陷入了严重的资金危机之中。

一天早上,他在路上跑步,跑了一段以后,接着又向前跑,在向西慢跑了两个小时之后,他蹒跚着回到了家。他说:“我突然领悟到:我是不能够从我的麻烦中‘跑出来的’,我唯一应该想到的事情就是——勇敢面对自己的处境。承认失败可以说是一件最艰难的事情,但在我今后继续生活下去之前,我必须面对它。”

走出阴影的捷径

这个捷径的宗旨就是:迫使自己将精力和注意力集中在要做的事情上,而不是在痛苦上。

加入一个支持团体一旦您做出决定——要继续生活下去,您就需要和某人谈一谈,而最有效的谈话,是与一位有过痛苦经历的人进行交谈。

阅读当您从最初的震惊不安过渡到能够集中精力时,阅读,特别是读有关自助的书,将会使您减轻痛苦。

记日记许多人在写出一篇他们正在经历的独一无二的体验时,内心感到很舒服。有时它可以作为一种自我治疗的方法。

计划要做的事情盼望着做一些事情的想法,意味着您正在努力塑造新的未来。比如为您一直推迟的旅行确定时间表。

学习新的技能专注于学习新的技能,您的面前将会展现一种新的生活。

奖励您自己在内心充满沉重压力的一段时间里,完成每一件事,不管是一件多小的事情,都是一个胜利,都是对您自己的奖励。

体育锻炼这是特别具有治疗意义的,可以使身心都置于苦恼之外。

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