“瘦身”妈妈

2017-07-13 写人作文

“瘦身”妈妈1

“妈妈要减肥了,妈妈要减肥了!”

爸爸说:“你妈妈就是爱漂亮!”

“怎么啦!爱美之心,人皆有之,怎么啦?”顿时我为妈妈打抱不平。

“别理他,看我瘦身有术!”妈妈胸有成竹地说。

“我当你的瘦身教练,监督!”

第二天清晨,朦胧中听见客厅里传来“哒,哒——”的响声。“谁啊?”我假惺惺地问。

“我!你老妈!”

我这个瘦身教练居然忘了,这才连忙起来。

妈妈正练跳绳呢,一边擦着头上的汗,一边埋怨地说:“还说给我做教练!”

我连忙说:“来,跟我做小学生广播体操吧——”

“一、二、三、四——”随着我的口令,妈妈在我身后摆着手,踢着腿。

“停!”几遍以后,连我也有点上气不接下气了。

“不行,人不锻炼能行吗?社会发展这么快,精力充沛,才能跟上工作的节奏吗?”

“那好,继续。”

“好吧,我也参加,以后叫上我哦!”爸爸竟也参加了。

“瘦身”妈妈带动了一家人,我和爸爸可不是要减肥啊!

“瘦身”妈妈2

  步骤/方法:

  1

  新妈妈在产后秋季瘦身的食谱有很多种,产后不要吃一些高脂肪高油脂的食物,但是也要注意营养均衡,要以清淡为主,少食多餐,只有这样才能达到瘦身的效果,不然的话,就会使新妈妈在产后出现大腹婆的情况,只要能够按照瘦身的食谱去进行,就能使自己的身材保持苗条。

  2

  产妇在秋季瘦身的事不用很多,实际上产妇在产后可以多喝一些瘦身汤,既可以增长奶水,又可以瘦身,在秋季可以喝一些山药红萝卜小米粥。把这三样东西放在一起用水煮,等到水开之后再改为小火,一直住到黏糊状为止。

  3

  在秋季的时候产妇瘦身的汤还有,芹菜木耳鸡蛋汤,先把木耳用清凉水泡,等到泡开之后,再把芹菜洗干净切成小段,在锅里放上油,等油热以后翻炒一下,再放上水烧开,水开之后波上鸡蛋液,最后放上调料即可。注意事项:

  以上介绍的这些都是产妇在生产之后秋季的瘦身汤,如果能够按照这些瘦身汤去饮食,那么产妇就不会出现肥胖的症状,并且会使你的身材苗条,希望大家通过这些了解之后能够对产妇有所帮助,但愿所有的产妇在生产之后都能保持身材苗条。

“瘦身”妈妈3

  1、仰卧放松功

  动作要领

  仰卧在地上,双腿伸直,稍微分开,双脚和双腿都要放松,双臂散开,掌心向上,与身体躯干形成45度角。

  尽量伸展脖子后端,下巴向里收,使脊椎得到延伸。

  注意:要真正笔直地躺着,身体左侧和右侧都得到相等地放松。

  益处:放松肌肉、消除疲劳;让呼吸更协调、更充分,帮助心理意识集中,心灵安静、恢复能量。

  谁说减肥只是女孩的专利,谁说瑜伽只有女孩子才可以练,男生想要减肥一样可以练瑜伽,而且还不会比女孩子差呢,陈坤就是其中一个,他的减肥方式不靠节食,他说练瑜伽不仅可以放松还能起到保持良好身材的.作用。

  现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥,而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利,其实男人也同样可用瑜伽减肥,陈坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上,陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿。

  他说,练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态,而且还能保持一个健康良好的身材。瑜伽从一定程度上能够促进身心健康,缓解心理压力,所以,有一些瑜伽动作姿势也很适合日常忙碌的男人们去做。

  1.祈祷式:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌,放松全身,调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备

  2.展臂式(双臂向上举):上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽,稍朝后仰头,双臂上举时吸气。益处:伸展腹部脏器,因此消除过多的脂肪,并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉,加强脊神经,开阔肺叶。

  3.前屈式(手触脚式):身体向前屈,直到双手触到脚的任何一侧,或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤),双膝保持伸直。身体前屈时呼气,在最后位置时试收缩腹部,最大量地呼气。益处:有助于消除或预防胃部或腹部疾病,减少腹部多余脂肪,改善消化。有助于消除便秘,使脊柱柔软,加强脊神经。

  4.山岳式(顶峰式):伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使其位于两臂之间。最终动作定型时,双腿和双臂应伸直,在保持此姿势的基础上,试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处:加强双臂和两腿神经和肌肉,加强脊神经,并向他们供应新鲜血液。

  2、船式

  仰卧,两腿伸直,两臂平放体侧,掌心向下。

  吸气,将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来,离开地面。

  双臂应向前伸直与地面平行,一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿势,以不勉强费力为准。

  呼气,把双腿和躯干还原,放松全身。重复此练习3次。

  益处:有助于收紧腹部肌肉;促进肠道蠕动,改善消化功能。

  3、猫伸展式

  两膝跪地,臀部坐在脚跟上,伸直背部。

  抬起臀部,两手放在地上。

  吸气,抬头,收缩背部肌肉,保持5秒钟。

  呼气,垂下头,拱起脊柱,再保持5秒钟。两臂伸直,垂直于地面。

  益处:有助于子宫回复正常位置,有美背收腹功效。

  4、虎式

  两膝跪地,臀部坐在两脚跟上,脊柱要伸直。

  两手向前伸,放在地板上,抬高臀部,做出爬行的姿势。两眼向前直视。

  吸气,右腿向后伸展。蓄气不呼,弯右膝,把膝朝向头部。两眼向上凝视,保持5秒钟。

  呼气,把屈膝的腿放回髋部下面,贴近胸部,脚趾高于地面,两眼向下看,鼻子贴近膝部,脊柱应弯成拱形。

  把右腿向后方伸展还原,每条腿做5次。

  益处:减少髋部和大腿区域的脂肪,强壮生殖器官。

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