害怕的时候1
大家都会有害怕的时候，像太阳怕被乌云遮蔽；蚂蚁怕一生辛勤毫无意义；人最怕狗眼看人低，恐惧，就像黑暗的山谷，永远不知道下一秒会是什么。像我，最害怕毛毛虫，因为它们蠕动的身躯，就像一 条黏黏的的长形黏土，怎么样也拔不开，所以当我看到它时，就会觉得毛毛在我头上，我的心情就变得很慌张，想快点把它拿走。害怕，是人和动物的天敌，每当遇 上它，就会不安，每当不安，就表示即将有个深深的无底洞要把我吸入黑暗世界。
每当我感到害怕时，心里就有说不出的恐惧，这时我会闭上眼睛，相信这一切不会发生，战胜心里的恐惧，消灭那缠绕在我身边的可怕东西。
恐惧，像超大的漩涡，准备把人吞噬；恐惧，像妖怪的魔爪，让人永远生活在痛苦的世界；恐惧，是要将黑暗降临在身旁。
害怕的时候2
活动目标
1．知道每个人都会有害怕的时候以及害怕时应该怎么做。
2．知道害怕有时也会保护自己，了解缓解害怕情绪的方法。
3．初步积累情绪表达与调控的经验。
活动准备
绘本《我好害怕》的PPI和反映生活情境的PPT，开心、生气、哭闹、害怕4种表情娃娃，小熊布偶，4段不同风格的乐曲，家长讲述害怕经历的视频。
活动过程
一、表情游戏，导入活动
1．教师逐一翻开背景板上的开心、生气、哭闹表情娃娃，引导幼儿说说、做做相应的表情。
2．请幼儿猜猜隐藏的表情是什么，幼儿猜过之后，教师翻开害怕的表情娃娃。
师：你有过害怕的时候吗?遇到哪些事情会害怕呢?
3．师：宝宝有害怕的时候，(出示小熊布偶)小熊也有害怕的时候，我们一起听听小熊遇到什么事情会害怕。
二、演示画面，梳理经验
(一)我会害怕，(播放绘本PPI第一幅画面)
1．师：小熊遇到了哪些害怕的事情?小熊害怕的时候想干什么?
2．师：小熊害怕的时候想哭、想逃跑、想要妈妈抱，你害怕的时候最想做什么?
(二)大人也会害怕
1．猜猜爸爸、妈妈有没有害怕的时候。
2．播放视频，听爸爸妈妈讲讲他们害怕的事情。
3．小结：小熊有害怕的时候，宝宝有害怕的时候，大人也会有害怕的时候，我们都有害怕的时候，害怕没有什么丢人的。
三、情境体验，形成新经验
(一)害怕的时候，我有好办法
1．师：有没有好办法让害怕的感觉好一些呢?
2．幼儿自由交流后，教师依次点击绘本PPT，逐一出现缓解害怕情绪的各种方法，引导幼儿找到赶走害怕的好办法。
3．小结：害怕的时候可以向别人说出来，可以让妈妈抱一抱，可以找一个舒服的地方看图书，可以抱着喜欢的小毛毯或小布偶。
(二)害怕的时候，我知道该做什么
1．教师逐一点击反映生活情景的PPT(夜里一个入睡觉，看到动画片里吓人的地方，妈妈接宝宝时来晚了，护士阿姨给宝宝打针的时候)，引导幼儿说一说用什么办法把害怕赶走。
2．配上音乐连续播放PPT，帮助幼儿梳理经验。
四、互动交流，拓展经验
1．师：害怕有时候也会保护我们，你相信吗?
教师边演示绘本PPT边讲述：有时候，害怕也能保护我，让我离凶巴巴的狗远一些，告诉我不能爬得太高，不能在汽车旁边玩耍，不能靠近火焰。
2．师：为什么说害怕有时也能保护我们?
小结：有时候，害怕会让我们离开危险的地方，让我们的身体不会被伤害。
五、快乐游戏，加深体验
1．和表情娃娃做游戏。教师交替点击PPT画面．分别出现开心、害怕的表情娃娃。当看到开心的表情娃娃、听到欢快的音乐时，幼儿尽情表现开心的样子：当看到害怕的表情娃娃、听到令人惊恐的音乐时，引导幼儿学做深呼吸，调节自己的情绪。
师：用力长长地吸气、呼气有什么感觉?
小结：害怕的时候如果用力长长地吸一口气，再长长地呼一口气．感觉就会好很多。
2．师：有很多办法会帮我们赶走害怕，回家后告诉妈妈，害怕的时候你知道做些什么。
活动反思
1．关注幼儿的内在体验。活动一开始让孩子说害怕的事情，交流对害怕的感受，让孩子的情绪一下子得到释放。绘本中小熊对害怕的感受也是孩子们曾经有过的，熟悉的生活经历很快引起孩子的情感共鸣和迁移。随着环节的层层推进，孩子们会发现：原来爸爸和妈妈也有害怕的时候，原来害怕的时候也会有好办法让害怕的感觉好一些……孩子获得的体验是多元的，经验也在与教师、同伴的互动交流中得以提升。
2．贴近幼儿的内在需求。遇到害怕的事情如何释放情绪和转移自己的注意力是孩子心理成长过程中需要学习的经验，这也正是本节活动的价值所在。如何把活动的价值点转化为孩子的兴趣点，是我在设计活动时始终关注的。首先，我对绘本画面进行选择性运用，删去一些与目标关联不大的画面，选择能够激发孩子情感体验的内容，聚焦关键经验。其次，变单一、空洞的口头说教为多样化的学习方式，灵活运用互动游戏、动画情境、肢体表演等丰富幼儿的认知。让孩子愿意听、乐意说、喜欢做。不断获得新的经验，增强面对害怕的自信。
编辑：cicy
害怕的时候3
兔子一家正在吃晚餐。突然从天花边上传来一声巨响，整个屋子都被震动了。兔子一家冲出屋子头也不回的一直奔跑。森林里的动物都不明白发生了什么事，以为要发生什么事情都跟着兔子一家人跑，跑呀跑呀跑呀，一直跑到离森林很远的地方才停下来。动物们都以为自己要死了所以纷纷和大家告别。可是过了很久都没有发生什么事，大家又回到森林里去了。兔子一家也回去了，碰到了松鼠，松鼠告诉它们自己正在吃橡子不小心掉到了地上就看见你们一家跑了出去，兔子一家听了有点难为情回到家很久都没出来。
其实每个人都有害怕的时候，我也有。一个人在家的时候我会胡思乱想，有时候看了恐怖的故事都不敢一个人上厕所。但是有些人在晚上都能把所有的事情都干净利落的干完。我们身边的大部分人都有恐惧感。就算是大人在晚上走夜路时也可能会被自己的影子吓到。但是不要因为自己的一时害怕就觉得自己是胆小鬼。
我们要明白，害怕是一种正常的心理，我们要学会面对生活中那些微不足道的恐惧感。如果我们大家觉得害怕了，就要尝试着让自己冷静下来，然后想想自己为什么会害怕。找到原因才是最关键的，很多时候我们只是因为自己胡思乱想才会害怕。
害怕的时候4
我害怕，未来的时间会像从前的时间一样，不因谁在某个时刻的灿烂辉煌而止步不前，不因谁的急切期盼而飞梭似箭。
好比去年的六月，在所有人如饥似渴的遥望后，以稳健的步伐，走进每个人的世界，端庄而典雅。
解脱后的时光，一切看来都是美好。
那时是真正的夏夜，星空璀璨，香草芬芳。我们疯狂的度日刷夜，早出晚归的聚会，一夜一夜的难眠。拼搏出来的果实，散发着甜美的清香。我们狂歌，在那如歌的岁月。
我害怕，总有一天我要走进成人的世界。
我会看到太多的凡尘俗事，听到太多的流言蜚语，我会提着公文包奔向一个又一个的聚会，参加一席又一席的应酬，接受一句又一句的赞美和批评，面对一张又一张含义丰富的笑脸，然后说很多背了几夜也没背熟的奉承之言，那时，我早已把自己包装得像油酥后的花生，圆润而光滑。
我害怕，我从幼年起收获的友谊，有一天突然断裂，只因彼此给彼此的后门紧闭，只因彼此给彼此的提拔不够……
或许，我在心底里支持着他们，或许，他们在心底里支持着我，或许，我们宁愿失去联系也不愿做一些公开而不公正的交易，或许，我们想着过去，那些光着脚丫子细数满天繁星的日子。
我害怕，有一天我生活在拥挤的繁华里，看着过往的人群，他们的游离和孤独，他们的成就和辉煌。
而我会在某个无风的午后，想起心中的梦想。
攀爬的我，头顶永远是阳光。
那些堵塞的街道，那些幽深的弄堂，赐我于风，却未曾留痕。
我害怕，我会用一面之词去审判一张张笑容狰狞的脸，我会说出一句句自认美丽的谎言，然后把良心放在最下面，用最温柔的语言创造出最真实的欺骗。
我害怕，一些冠冕堂皇的理由不断从我嘴中冒出，半虚半掩的心，谁都明白，却谁也看不穿。
我害怕，在拥有和付出太多以后，我会身心疲惫，然后把自己比作一张白净的纸，狂饮高歌，用一句“看破红尘”来逃避这个永远存在的世界。
我害怕，总有一天，身边熟悉的生命，由亲眼可见的鲜活逐渐走向无法改变的衰弱，我握着他们的手，心中祈祷万千，即便我达官显贵，我名扬四海，我半句话打下全世界，却连一条虚弱的生命也无法挽回。我该拿什么来惩罚自己的无能和渺小，我该拿什么来面对生命的脆弱和坚强。
我害怕，有一天，我的所怕渐次走进我的世界，直到我曾经怕过的，再也不见……
害怕的时候5
做完一次团体会诊，我跟三个(一起咨询的)团队咨询师问他们，你们感觉咨询者紧张吗?他们说紧张，她似乎怕我们一样，开始话多，渐渐就没话了。她是懂了吧?我说，也许不是真懂了，而是真怕了!
“怕?怕谁，怕我们吗!”咨询师问我。对啊，如果咨询者开始的话多，后来一句自己的话都没有了，只有对咨询师的百般承认和妥协，那你们觉得这是真的懂了吗?可是，你知道吗白老师，这个咨询者你不是说很厉害吗?所以，来之前，我们几个就做了分工，谁做先锋，谁策应，谁来总结，谁放哨...
所以，我们三人就围追堵截，总算不辱使命，把她的问题成功地包围在了我们设计好的范围内，让她乖乖地接受了你希望我们给他的'治疗效果。
我说，其实，你们三人也紧张吧!他们说，那是当然，之前要准备策略，分工，周密部署，生怕咨询者不按照我们的思路来。
一个人如果紧张，放弃争取自己的权利和要求，她就不说话了，因为被压制了。
一个人同样紧张，她也许会说很多话，因为他觉得紧张不舒服，要控制局面。
心理咨询师自己的情绪，始终会成为咨询的有利武器或者消极工具。用情绪帮我们，别害了我们。如上的咨询师，其实因为紧张，限制了咨询者自由发展，所以当你有一天较少紧张的时候，也许你不会控制咨询者，咨询者也会更舒服!
害怕的时候6
01
有一个读者在群里倾诉，他最近很苦恼：喜欢了一个姑娘，但不确定那个姑娘对自己到底是什么想法，很是纠结，到底要不要告白？
大家于是给他出谋划策。
几个热心的小伙伴几乎一边倒地劝他：去告白啊，喜欢就要上，爱她就要让她知道。
“我约她出来吃饭，她都不单独赴约，还要拉个女伴……”
“她说我对她的喜欢只是套路，是假扮深情……”
“我不知道怎么办了，她究竟是不是喜欢我呢？”他犹豫地问我。
我笑，如果他鼓起勇气直接去告白，直接去问那个女孩，一切问题就都不是问题了。所以他的问题不是姑娘喜不喜欢他，而是，他害怕告白。
害怕告白以后，被拒绝，告知自己是不被喜欢的，害怕以后连朋友都做不成，害怕连单相思都不能了……在意的越多，越在乎那个结果，就会越害怕。
我们的害怕来源于，不知道前面究竟有一个怎样的结局，在那个强大的未知面前，我们胆怯、惴惴不安，生怕走错一步，就蝴蝶效应地一步步错下去。
02
然后我想到，一直学不好的英语。
中学时期，我曾经某一次考试没有达到老师的期待，被当众训斥后，产生逆反心理，从此不再好好学习，由此恶性循环。
高中时期，英语学得已经很吃力，直接影响了我的高考成绩，和第一名相差三四十分，几乎都差在英语上；
大学里，英语四级考了两次，第二次贴着及格线过了；英语六级报了两次名，没进考场；
考研失利，虽然专业课排在第三，可英语没有过国家线，几分之差被刷下来。
可以说，我一直痛恨死英语，但与其说痛恨，不如说害怕。工作焦虑的时候，我无数次做梦，梦见自己在英语考场上，奋笔疾书，可是空白的卷子上什么字迹都没有，我努力答题，最后还是交了白卷。
如果说，我们的害怕来源于对未知的不确定性，那么再往前推进一步，我们害怕的本质，其实是担心自己无法承受那个坏的结局。
所谓“未知的不确定性”，说到底，我们不是不知道结局，因为结局永远只有两种：好的和坏的。人们之所以会害怕，是先入为主地认定，自己注定会失败，且无法直面那个失败所带来的后果和挫败感。
我学不好英语，是从一开始就缺乏底气，觉得它难，毕竟我已经被它难倒那么多年了，一旦从心理上开始畏惧、退缩，则大势已去，即便再怎么努力也不过是装装样子。
那个纠结要不要告白的读者，他害怕告白，大抵是因为心里并无多大把握，认定一经告白一定会被拒。这样想着，便更加反复犹豫，自信全无，扭捏之间越发不知道该用怎样的态度去面对喜欢的人，进退为难。
03
我们一直误以为大千世界里，我们一定有两种选择：开始，或不开始；继续，或者放弃。
理论上是没错。
但事实上，所有选择“不开始”、“放弃”的事情，你以为当下巧妙地绕开，但命运从来没有放过你，它日后一定会换个方式重新考验你——凡你所逃避的，必将再次挑战你。
你因为害怕，不去告白，那么“不知道对方是不是喜欢我”这个问题就会一直困扰你，直到下一段，下下一段亲密关系，你都会遇到这类问题；
我因为害怕，不去好好学英语，那么“我英语超级烂”就会在日后反复影响我，直到我考研惨败，直到未来我或许还会因为英语而错失什么外派学习的机会……
我们因为害怕，放弃的那部分可能性，那个世界对我们大门紧闭，但它没有消失，恐惧如影随形，它一直提醒着我们，自欺欺人是徒劳。
所以你看，我们其实是没有选择的，你只能选择开始，勇敢地往前迈出那一步，直面你的恐惧。
04
小的时候，我很怕黑。怕到屋里即便开着灯，也不敢走到窗子边，伸手去关窗户。
我怕，漆黑的外面蹲着一只巨大的怪物，只要我把手一伸出去，它就会张开血喷大口，把我的手臂咬断。
后来爸爸跟我说，你越怕什么，就越要走近了，把它瞧个明白，看个仔细，当你看到它是一个确切的实体，反而就不怕了。
是的，后来我知道了，我所害怕的那只怪物，只是窗户外面在月光下摇曳的树叶的影子。
我们害怕，是因为从一开始就认定自己会失败，但实际上，是否真的如此呢？
显然不。好的，和坏的结局，概率其实是一样的。
也就是说，如果那个读者去告白，他的成功率和失败率是一样的，但导致的结果却截然不同。如果不告白，他便永远不会知道对方喜不喜欢自己，机会不会等人，爱情也不会等人，你不给自己机会，就等于给别人机会。
如果告白，失败了呢，这个结局是否真的可怕到无法接受？不是的，这个结局其实一早就在那里，只不过，你让自己更清醒直观地去面对它。
如果告白，成功了呢，当然没话可说，这是你最期待的结果，但其
实这个结局也是一早就写好的。
你害怕的事情，其实结局一早就已经在那里了，不管是好还是坏，所谓“未知的不确定性”根本不存在，所有恐惧皆是虚妄。
所以，别怕，你的害怕只是一个泡沫，去行动、去开始，就是戳破它的那根手指。去做你不敢做的事情，去直面你的恐惧，去把未知变成现实，把那二分之一的不可能变成可能。泡沫破碎，一个更清晰的世界，逐渐显形。
好的结局，我们欣然接受，如愿以偿。
坏的结局，也不急，来日方长，怕什么前途险阻，当我们不再恐惧，有了更明确的目标后，一切努力就都有章可循，朝着更好的自己慢慢前行。
害怕的时候7
小时候，我经常与妈妈吵，妈妈说不过我，就叫爸爸来，爸爸一来，一声大吼，我也毫不示弱。那天，爸爸说：“周末带你去一次‘南湖梦幻岛’。”
我一听，马上不吵了，眼睛闪着光。“嘿！嘿！一定是爸爸被我吵怕了，为了让我不吵，才满足我的（愿望）！”我心想。
可谁知道他的阴谋诡计呢？后来才知道，我被整（坑）了，想想都可笑，也十分羞愧，彻底打倒了我的倔强……
周末到了，我们去了那儿，它是个大型游乐场，在老远就听见了一阵尖叫和一阵笑声，看见了几座直入云霄的游戏设施与一股香味，一片活跃的气氛。可我的好奇心让我问老爸：“爸爸，你怎么突然带我来这么大的游乐场玩啊？”爸爸说：“带你来玩玩呗！你一直在家吵多没劲啊！”“哦！”我回答，我心想：怎么老爸突然变好了呢？是不是因为……哦，应该是让我散散心，开开心心。他让我玩了我最喜欢的游戏——“射击”、“穿越时空”、“碰碰车”、“投篮”、“抓娃娃”、“赛车”，每一项都是那么好玩，那么有趣。
当我玩得不亦乐乎的时候，天色快要黑了。我的爸爸说：“我再让你玩一个我送给你的项目，不，应该是规定的游戏。”我听了，高兴地说：“有什么项目，尽管说。”“攀岩。”“哦？‘攀岩’是什么鬼？好玩吗？”
当我们去了那儿，我呆了。我做好准备时，想着：一定要爬到顶。结果一爬，情况便不大一样了，只见我爬了半米高的时候，就大叫：“爸爸，我——爬不上去了！”“加油！”爸爸吼道。这时广播也说道：“小朋友加油！”我奋力爬着，省着说话的力气。当我爬到三米的时候，又大声叫。我开始害怕了。当我被放下来的时候，双腿发颤（两眼发黑，双腿发软，像一堆泥似瘫坐在地。）
“再来一次？”
“不啦！”
“那以后还敢不敢跟爸妈顶牛？”
“我服了，我服了。”
“好，男子汉不许悔改！我可把你说的都给录下来了。”
害怕的时候8
设计思路：
"5.12"汶川大地震牵动了全社会人的心。最近，灾后的心理辅导和治疗成了社会关注的热点。镜头中，许多原本活泼的孩子变得敏感而脆弱。这也引起了我的思考。我们的孩子在重重关爱下，经历的挫折少，得到的呵护多。尤其是独生子女，在心理发展过程中对遇到的问题往往缺乏交流的对象，更缺乏自我调节的能力。而校园安全月活动等又让我们更多地关注到孩子的安全、健康，尤其是心理健康问题。本次活动提出了"害怕"这样一个话题，让幼儿通过理解害怕，诉说害怕和对付害怕，帮助幼儿正确面对自己的恐惧心理，并寻求一些适当的方法。临近毕业，幼儿在进入小学后，如何以健康的心态面对自己遇到的挫折和困难，这对幼儿终生发展来说，将会是十分有益的经验。
活动目标：
1、知道每个人都会有不一样的害怕，能面对自己的害怕，并大胆地讲述。
2、初步了解一些对付害怕的好办法。
3、引导幼儿细致观察画面，激发幼儿的想象力。
4、根据已有经验，大胆表达自己的想法。
活动准备：
ppt、大张的纸、各色花瓣若干
活动过程：
1、看看议议：（理解人的害怕是有原因的）
放ppt：这是一位来自四川灾区的小朋友，很长时间以来，都没有人听见她说过话。
重点提问：
周围人说她是个小哑巴，你觉得呢？
（听一听她的心里话：诉说自己的害怕。）
她为什么不说话？她在害怕什么？
小结：每个人在经历了一些事情之后，都会产生一些害怕的想法。
2、大胆诉说：（能勇敢地说出自己心里的害怕）
过渡语：每个人的经历不同，就会有不一样的害怕。
重点提问：
你有害怕的事情吗？你最害怕的是什么？为什么？
（教师即时以简笔画记录幼儿不同的害怕。）
小结：有的人害怕特别的东西，有的人害怕特别的事情。今天，我们把心里n个害怕说了出来。
3、交流讨论：（初步了解一些对付害怕的简单方法）
过渡语：想不想把这些可恶的害怕对付掉？（恭喜你们，要知道，你们已经把自己心里的害怕说了出来，这就是对付害怕的第一个好办法。）
重点提问：
对于这么多不一样的害怕，你还有什么好办法吗？
（教师根据幼儿回答逐一提升，并用一片花瓣表示一种办法：有些害怕，随着你慢慢长大，就会慢慢消失；有些害怕……）
小结：相信你们的好办法一定能够让自己变得慢慢勇敢起来，也能让四川的小朋友慢慢地学会赶走自己的害怕，更快乐地成长。
4、拓展延伸：
对付害怕虽然有办法，却不是一件容易的事情。需要我们一次又一次勇敢地去尝试。
出示"图画日记"：这本日记中，记录了一个小朋友遇到的一些事情，有害怕的，也有快乐的、勇敢的。你们也可以去试一试，相信会帮助你更快更好地对付害怕。
活动反思：
对于小班的孩子只要归结两类就可以了，一个是害怕凶猛的小动物，一个就是害怕打针，这两点最符合他们的实际，大概可以分成四个环节幼儿教育，第一环节就是绘本植入，引出“害怕”情绪，第二环节就是经验迁移，进行两点归类；第三环节就是客服害怕心理的体验——打针，第四环节是绘本回归，教师进行总结，最后的延伸就是与生活相联系，抱抱客人老师。
小百科：害怕是一个汉语词汇，读音为hàipà，英文可译为afraid，解释为面临险境而心中恐惧、惊慌。例如，心中害怕,不由得加快了脚步。
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