开篇点题
再吃完晚饭之后，我们一家人就上楼去看电视了。突然，爸爸对我说：“小燕。我们来锻炼一下身体好吗？”我听说是锻炼，就爽快地答应了。妈妈却反对，说：“锻炼应该在早晨，晚上怎么还要锻炼？”我对妈妈说：“妈妈，老师说晚上锻炼也可以。”妈妈听了，只好说：“好了好了，我才懒得管你们呢！”
陈述过程
这次，爸爸就叫我站马步。我觉得站马步比较容易，不就是半蹲吗？我先将双腿微微分开，往下蹲，膝盖朝前，手向前伸出，手指并拢，头向前看。爸爸觉得我的姿势不大对头，就走过来帮我纠正姿势，并对我说：“就这么站着，看你能够站几分钟。”我说：“那你自己看手表得了。”开始，我非常轻松地站着，还不时跟妈妈说着话呢。可是刚过了不一会儿，我就觉得腿和手都开始必酸了，手臂开始慢慢地下垂了，腿也往上起来了。爸爸见了，像教练一样喊道：“手伸直，腿蹲好！”没有办法，我马上纠正了错误，变成了标准的`样子。
自然结尾
站了没一会儿，我就支撑不住了，“砰”的一声人就瘫倒在地板上了。妈妈看见了立刻走过来把我抱到沙发上，说：“地板上凉，还是坐在沙发上。”爸爸走过来对我说：“一分钟都没有到，只有53秒，以后还得多练！”妈妈在叨唠开了：“就怎么一个女儿，她的身体都已经比较好了，你还要怎么样？要是累坏了我的女儿，我可不答应！我要找你这一个老不死的算帐！”我说：“妈妈，这不怪爸爸。这是我的身体素质还不够好，看来以后还得多锻炼。”“好好，我不说了！真是好心没有好报！”我笑着对妈妈说：“不嘛，你是我的好妈妈！”妈妈不禁被我说得笑了。（中国作文网）
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