【第1篇】
午后的阳光斜斜地映照在我们的身旁，我懊恼地皱着眉头，正在练习下腰。
这是我最想练成的基本功了。从小，我的软度就很好，可力量却大不如别人。所以，下腰就一直困扰着我。
下去容易起来难，我先将手紧贴耳朵并伸直，两手紧握在一起。我将腰试探地向后弯了弯，我的手由紧到松。在身体呈90度状态时，我的手分开了，与肩同宽。在快要碰到地的时候，说时迟那时快，我的手一甩，贴着脚后跟碰到了地。可怎样才能起来呢？我硬着头皮，来了一个“鲤鱼打挺”，可没想到，在上升到了一半的时候，我的腰一软，又向下落去。我闭上了眼睛，双手紧绷着，终于落了地。
我毫不灰心。先将手轻轻抬起一些，指尖撑地。然后咬了咬牙，找准时间，往前猛地一扑，膝盖用力一挺，涨红了脸。终于，我直起身来，还往前踉跄了几步。我成功了！真是一次有惊无险的体验。内心的喜悦冲破了我平静的外表，我忍不住愉悦的扬起嘴角。
我成功了！我在心里一遍又一遍对自己说。午后的阳光懒懒地照耀着我们，穿着黑色舞服的我们像只只优雅的黑天鹅，在阳光里练习着，努力着。
【第2篇】
暑假，我去碧桂园学游泳，与我一起学的还有三个人。
一开始，教练让我们把身体浮上来，我们全都做不到。他们三个人都放弃了，只有我还在苦苦坚持。终于，功夫不负有心人，我做到了。接着，教练让我们练憋气，我们同时把头埋到水中。过了一会儿，我憋不住了，但还是用手紧紧地捏着鼻子，等到实在憋不住的时候，我再把头探出了水面，没想到我是憋气憋的时间最长的人，我在心里偷着乐：没想到我对游泳还挺在行的嘛！
然后教练手把手地教我们如何入水。这个简单，我们很快就学会了。最后，教练故弄玄虚地说：“接下来要好好学，这是里面最难的。”是换气，只要学会了这个，学会游泳，就轻而一举了。教练先示范了一遍给我们看，我们看得格外认真，轮到我们练习的'时候，他们三个都傻了眼。连我都担心我不会成功，更别提他们了。我鼓起勇气入了水，除了换气的时候呛了几口水，其他都很正常。他们三个也游了一次，回来时一直在不停地咳嗽，我在心里哈哈大笑。
后来，我能游一个半来回，他们只能游半个来回，他们一脸羡慕地看着我，我对他们说：“如果你们当初也像我一样这样练习，说不定现在比我游的还好呢，关键是你们没有去反复练习，我希望下次看见你们的时候，你们比我游得还要好，加油，我相信你们。”
勇敢大胆的实践和反复的练习可以使你掌握一种本领。
老师点评：学游泳的过程清楚，能从中明白道理就更难得可贵了。
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