本书的目的:
1、如何改变旧习惯,培养健康的新习惯,克服拖延,抓住重点,管理压力
2、人们为何会在诱惑前屈服&怎样才能抵抗诱惑
3、理解自控局限
4、培养意志力的`最佳策略
章节设计:
1、深入剖析:某种概念在生活中如何发生作用&其本质是什么
2、意志力实验:提升自控力的策略
挑战:
1、迎接挑战
2、一次挑战一个概念
3、每周尝试一种策略
4、分享
选择挑战:
1、我要做:什么事情是想多做一些&停止拖延的——有助于提高生活质量(逃避的事情)
2、我不要:什么是你想放弃&少做一些——妨害了健康、幸福甚至成功(想改掉的习惯)
3、我想要:最想集中精力完成的重要长远目标。那种当下的“渴望”最可能分散注意力&诱惑你远离目标(重要生活目标)
【《自控力》读书笔记】相关文章:
5.自控力的哲理故事
6.《自控力》读后感
7.自控力读后感