会痛的不是爱这句话是知见心理学创始人恰克老师说的。我一直在琢磨这句话，为什么爱中就一定有痛？如果用会痛的不是爱这个标准来衡量的话，我们人世间会有多少爱出局呢？
西班牙文中的我爱你是我需要你的意思，我们会去爱，是因为我们都有需求。需要被满足，就好像我们的心里有个洞。需要一些人或者一些事来填补而已。
有些人感受不到那种空洞，却一直一直在追求着一种什么东西？用来满足自己，很可惜，所有外在的追求都无法填补你内在的那个洞。
但我现在感受到那个空洞时，我知道自己不想一个人待着。总想做些什么，或者找一个人说话，或者是看本书，看部电影，上网，溜达溜达。听一听，爱我的.人说一些好听的话。但这些都不是我们的真爱。都只用来填补我们内心空洞的一种工具罢了。
于是，当感受到空虚的当下时。便去散步，跟自己一个人相处，好好关照自己，不用他人填补自己内心的空虚。
其实，你内在的空虚是需要你自己去关注的，在外的人，事，物都改变不了。
在心灵的层面，这个空洞来自我们有缘头的分裂。然而，这种分裂其实是一种幻想，是我们人类最大的一个迷思。
空洞呢它需要你带着理解和爱去承认它，观察他，安慰它，然而这个他，就是我们从小到大没有得到关爱的小孩儿。是心理学层面。
我们太多次的以为那个空虚的事物是外在的，因此一直在外徒劳无功的寻找，如果你愿意返回自身，观察自身，回到自己的内在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你会发现，你的内在力量强了！
会痛的不是爱！放下那个让你痛的人吧！
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