双排滑冰技巧

2017-11-18 滑冰

  喜欢轮滑运动的人应该知道,轮滑的种类有很多,其中,双排滑冰就是较为常见的一种。那么双排滑冰技巧有哪些呢?今天小编给大家分享一些双排滑冰技巧,希望对大家有所帮助。

  双排滑冰技巧一、V型走步

  1. 先以V型站姿站好。

  两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基本的站姿。

  2. 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。

  3. 身体稍向前倾,右脚向前抬起。

  4. 右脚放下踏稳,重心转至右脚。

  依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。

  双排滑冰技巧二、跌倒起立

  1、前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。

  2、膝盖下蹲。

  3、先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)

  4、手指头确实张开,平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。

  5、待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。

  6、右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上。

  7、双手用力下压将身体撑起。

  8、以V型站姿站好。

  双排滑冰技巧三、前溜

  前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(”刃〃是站立方式),左脚则稍稍压 内刃,右脚用力滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子,再换左脚。重心是很重要的。不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定。

  除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离)。

  双排滑冰技巧四、转弯

  以左转为例:行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心,还有要压刃。重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃,这样就可以画出优美的弧线了。

  双排滑冰技巧五、T煞

  前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后,然后把较后面的.那一脚轻轻的抬离地面,之后将抬起来那脚的脚掌转90度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放,让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。( 此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲 )

  双排滑冰技巧六、前溜转后溜

  当我们前溜要转后溜时可轻跳转180度来完成或者是用较简单的方式。开始时脚为一前一后,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点,以脚尖为轴,顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心,将左脚转180度再将右脚转180度就可以了。

  双排滑冰与单排轮滑的练习方式较为相似,但也有其独特之处。不管是V型走步,还是跌倒起立,亦或者是前溜何转弯,双排滑冰的练习都需要运动员十分认真谨慎,否则就会受到损伤。

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