今天我们来到了傅山拓展培训基地，一到集合的地点我们就看到了远处的几个项目，差不多都有十二米高，我希望我们待会儿不要玩那几个项目，因为太高了，我特别害怕高。
教练把我们分成两个队，每个对领到了一面旗和一个杆子，教练让我们选出队长，然后把队名、队训、队歌写到旗子上，要在十五分钟内完成这些，我们先起了队名：青荷队，然后定住了队歌，我们的队歌是：《逆战》，然后组长是任波翰。
我们队先去玩儿了信任背摔，就是站到一个台子上，背朝后，直直的摔下去，摔的时候，几个家长在背后接住，我虽然有点怕，但还是摔下去了，叔叔阿姨们都接住我了。
然后我们又在一个广场上，玩儿了快乐大脚，就是穿上一个特别大的充气鞋，走到家长站的地方绕一圈回来，我们青荷队分成两组比赛，这个游戏分三局，最有意思的是最后一局，最后一局有大人也有小孩，我当柱子，他们走过来要和我剪子包袱锤，赢了就可以回去，输了就绕着我转一圈，我赢了很多人，为我们那一组争取了时间。
吃完午饭，我们玩儿了真人CS，也是分两队，第一局我躲在一条小路里的一棵大树后面，没有被发现，因此我一条命也没有牺牲，第二局我冲着另一队的窝点一顿乱打，不知道打死了谁的一条命，然后不知道谁打的我，我也死了一条命，我们找到别的人的时候第二局结束了。
然后我们玩儿了一个十二米高的'项目，我本来不想上去的，但大家都上去，而且防护措施挺全的，我就上去了，爬梯子上去特别累，我胳膊都酸了，上去之后，我踏上了铁板子，紧抓着我的安全绳，走了几步后到了终点，我往后一坐，安全绳就把我降下来了，我觉得并没有想象中的那么可怕，反到觉得特别好玩儿，我下次还要来这里玩儿。
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