面对压力我们只能选择迎难而上专注其中散文

　　记得有一期的“声临其境”节目，嘉宾梅婷当时选择配音的是“唐山大地震”中徐帆老师演绎的一个片段。

　　为了更好地找到感觉，梅婷在播音间全程跪在地上配了这段，完全进入了角色之中。当时现场很多的观众都落泪了，也包括荧幕外的我，当然还有梅婷自己。配完那段后，她缓了好一阵才平复心情。

　　梅婷在节目中说：上这档节目她压力很大，整个春节期间都没有好好过，能做的就是将之前每期的声临其境节目都看了一遍，参加完节目她要回去重新过个年。

　　生活中感觉有压力，一定是面对的事件或情景是我们不熟悉的；或是对其未来的走向不确定，陌生感让你产生恐惧感；抑或是你对未来有很大的期许，因此感觉到了压力。

　　此时你只有两种选择：要么迎上前，直面困难与不确定性，或者你选择逃避，退而求其次。

　　最近正在热播的韩剧《Misty》中，金南珠饰演的知名主播女主高慧兰，面临着人生中的困境：的嫌疑人、工作上年轻一代的崛起对她产生的威胁、生活上与老公及公婆的关系并不融洽。

　　剧中印象最为深刻的，就是很多次在面对无路可退的困境时，女主没有犹豫，选择了迎向挑战，她的一段内心独白是这样的：

　　活到现在，这种死胡同我遇到过几次，无法前进也没办法退步的情况。这种情况下我从来没有逃跑或避开过，绝对地正面突破，要么我破碎，要么你破碎，而每一次我都没有输过。

　　此时若你选择勇敢拥抱风险，专注当下的困难，就会产生“心流”（flow）。

　　心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。

　　它由积极心理学家米哈伊·奇克森特米哈伊在2004年提出，认为它就是人们获得幸福的一种可能途径。

　　奇克森特米哈伊在一次采访中，将人们进入心流时的状态描述为：“你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致”。

　　后来他在TED（2004）的演讲中，将人们处于“心流”中的感受归纳为以下7个方面：

　　（1）完全沉浸；注意力高度集中，你感觉对自己正在做的事情充满热情。

　　（2）感到狂喜；你觉得自己从日常现实的琐事中脱离出来，进入另一种现实状态中，类似于宗教人士在宗教场所所感受到的喜悦，或普通人在剧院/舞台等所感受到的喜悦。

　　（3）内心清晰；你知道什么是需要被完成的，以及目前为止自己做的怎么样。你了解自己的目标，并且清楚地认识到当下与目标之间所需要做的努力。

　　（4）力所能及；你知道尽管这件事情可能存在挑战，但仍然是自己所能胜任的。

　　（5）平静感；毫不担心自己，甚至丧失自我觉察，连自己的基本生理需求都无法意识到。

　　（6）时光飞逝；由于全身心地投入在当下的事情中，时间便在不知不觉中飞速流逝，比如专心致志地做某件事情时，猛然抬头发现窗外早已从白天到黑夜。

　　（7）内在动力；你觉得自己做这件事情源于内心的渴望和对该目标的认同。并且，一种“心流”的`状态又能帮助你完成这件事情、实现该目标。

　　或许你会说，我们并不一定像《Misty》中的女主那么幸运，每次都没有输过，如果直面压力，到头来输得一败涂地，那将如何收拾残局呢？那时有可能一无所有。

　　选择避开，你会很安全，因为未来可以预见，但你自己的问题并没有解决，只是被掩盖了，所以此时的安全或是心安，也只是暂时的。

　　相同的压力或是困境在未来的日子会以其他方式出现，程度会更强烈。或许你会说，等下次来时我也可以逃避啊，如果一直采取这种应对方式，你会越来越没有勇气面对压力，而压力带给你的冲击会越来越大，因为你承受压力的能力在逐渐减弱。

　　是的，任何一种选择都不能保证一定成功，但是在你选择直面它并专注其中的那刻开始，你就不是一无所获。你在专注中一定会获得如何面对压力，获得你意想不到的东西。

　　即使最终还是不能达到预期的结果，你的应对方式会在下一次遇到困难时，让你的内心更强大，会更勇敢地面对压力，提升了“反脆弱”的能力，最后达到人生目标的可能性就更大。

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