重庆市第一一五中学校 六年级三班 杨广
指导教师 杨波
随着天气越来越热，人们只要稍微活动就会出汗，但是出汗多了我们就感觉不舒服，所以我们就会用洗澡来解决这个难题。但是我们可不能随便洗，洗澡也有讲究的，如果你不知道，那么让我来告诉你吧。
首先，洗澡的时间有讲究。不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床后洗澡,如果水温不当,我们容易患感冒。在中午洗澡，虽然我们可换得一身洁净与轻松,但容易引起疲倦。那什么时间洗澡最好呢? 科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血。饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡,但注意不要湿头睡觉，长期湿头发睡觉易患病。
其次，洗澡的水温有讲究。洗澡时水温多少比较合适？当然不能过热，过热使皮肤过于发红发烫不好。冬季以38-45℃为宜,夏季应在23-27℃左右。 水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。常用过热的水洗脸洗澡，还会加快皮肤老化。
再次，洗澡的.先后顺序和方向有讲究。洗浴时应该先洗头发再洗身体。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，吐出污秽物，从而彻底洁肤。洗搓时的正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，污秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
最后，洗浴时间不宜过长。盆浴最多20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。现在你知道洗澡的讲究了吧
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