早睡早起好习惯

2017-09-16 四年级作文

早睡早起好习惯1

我是一个很不爱睡觉的人,因为每次爸爸或妈妈叫我去睡觉,我都推三阻四,因为,我还想再继续和姐姐多玩一下子。

我记得以前我经常失眠,每天都躺在床上很久,之后才睡着。姐姐跟我说:“只要当你在睡觉时,不要想其他事,你就能够很快睡着。”当时的我在半信半疑之下,姑且去试试看这个方法,没想到从此以后,我变成了一个爱睡虫。

当我发现自己其实很爱睡觉时,每天都很晚起床,甚至有时候还会被记在黑板上写“迟到”两个字,人家说“早起的鸟儿有虫吃”,但我就是认为我不该早点起来, 不然我这只大睡虫就会更早知道我已经被吞在肚子里了,可是我有时候会怕害到姐姐,如果迟到她会被记过。所以我希望别太晚起床,要早睡早起,免得害人又害己。

虽然世界上有各式各样好玩的事物,不过我还是最爱睡觉,因为睡觉可以让我的灵魂之窗休息,还可以放松心情,不会让我的压力太大。

早睡早起好习惯2

  平常睡到七点才起床,假日几乎都睡到十点多,但有些时候可能就会因为某些特别的原因而早起。

  在我四年级的时候,爸爸带着全家一起去跑马拉松,因为活动六点半开始,所以我们四点就起床了,准备前往英雄纪念馆,到了的时候却下起了毛毛雨,在雨中穿着雨衣的我们一共跑了三公里的路程,虽然淋着雨,对第一次跑马拉松我来说又冷脚又酸,可是早起的我们,跑着步沿途的风景可是晚起看不到的,例如:还弥漫着少许未散的雾,而风景都变成朦朦胧胧的、早餐店送早餐材料的辛苦货物员……等。

  记得小时后三、四岁的时候也常常跟着爷爷五点就起床,和爷爷一起去卖贡丸,随然年纪小的我在爷爷的车上还是会打瞌睡,可是当我清醒的时候,经过公园的时候,也常常看见许多的爷爷奶奶在公园里做做老人操、太极拳,看见每个人都精神百倍,做完大家还一起聊聊天,老人家看起来还比我们年轻呢!

  在大考当天,因为要做最后的恶补、抱佛脚,就会早起加强记忆,为了要打起精神,都会将书桌旁的窗帘拉开,窗帘一拉开,晨曦照进房间,往外看,有许多的鸟儿、甚至还有白鹭鸶,一看心情都好了,精神也马上来了,这样读书的效率也慢慢的上升,记忆也不会马上消失。

  还有一次因为要去游乐园玩,然后为了不要因为塞车而耽误了玩的时间,所以老早就起床,准备前往游乐园,因为是在秋天,早晨的路途风景都很美,而这些风景、感觉、气氛足以将我的瞌睡虫赶走,用良好的精神迎接美好的一天,果然“一日之计在于晨”,使得之后的行程也都快快乐乐、顺顺利利的。

  俗话说:“早起的鸟儿有虫吃。”果然,早起的时候是看不到平常晚起看的到的'风景的,还有许多的人也是必须早起去工作,有些太晚起床的“鸟”就会变成被“虫吃”,早起是一件好事,可是睡饱也是必要的,最重要的是早睡早起要养成良好的习惯。

早睡早起好习惯3

  1)爸妈也尽量做到早睡早起:或许您是很会享受“夜生活”的爸妈,但为了宝宝的管教与健康,尽可能以身作则地培养孩子的生活节律吧!

  2)良好、安静的睡前活动:有些宝宝会因为白天玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。此时,爸妈不应催促宝宝“快睡!”、“闭上眼睛!”,这样一来,宝宝反而更睡不着。为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动,如温和地谈话、讲故事等,能使宝宝更顺利地进入梦想哦!

  3)用饮食规律来协助调整:饮食也会影响睡眠。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物,宝宝会因肠胃不适而睡不着,或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来,第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环对于宝宝的健康十分不利,因此,爸妈和宝宝都要注重“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。

  4)晚归爸妈先安顿好宝宝入睡:不少爸妈工作繁忙、早出晚归,但在晚归之前,要先关照好家人帮忙照顾宝宝就寝,回家时也要注意别吵醒宝宝。

  5)给宝宝安全感:爸妈并不一定要跟宝宝一起睡觉,但是宝宝入睡前的活动应有爸妈陪同,这样的情境比较容易让宝宝感到安全感。

  6)白天让宝宝得到充分的运动:白天宝宝的运动量是否足够,也会直接影响到宝宝的睡眠。爸妈们或许会常见宝宝玩累了,不知不觉地睡去的情形,让宝宝在白天获得充分的运动,夜间的睡眠自然也会好些。

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