元旦这天，气温只有- ° ，有少许冰冻。而周教练早早地就穿着汗背心来到了中山公园教我练拳。练着练着，教练突然回过头来，微笑着对我说：“韩烨宸，你今天下午来不来鹅鼻嘴长江边来看我游泳？”我爽快地答应了。临走时，教练不禁又嘱咐我一声：“别忘了今天下午三点见！”
我迫不及待地两点半就来到了江岸上。才等了数十分钟，穿着棉袄的我就冷得有些弓肩缩背了。此时，教练悠闲地走了过来，挥挥手对我说：“等我换一下衣服啊！”他今天任只穿着一件毛衣加一件薄棉袄。说起换衣，我这才注意到教练搭的简易“更衣室”。这更衣室主题是一块向内凹的.巨岩，在岩旁树枝上挂有一块白布，显得别具匠心。布上还有一副对联，上联“一种疯狂的运动”下联“一群疯狂的傻瓜” 横批“冬泳爽”。下部还写有“江阴市冬泳协会”。在我观察之余，教练早换好了衣服，迎着风下了岸。
教练刚到江边，就弯下腰，掬了些江水在身上。“今天水冷了，我头就不潜下去了！”他朝岸上叫着，声音十分豪迈。
教练小心地绕过了“石刀石剑”，扶着巨石，脱了凉鞋，踏着波涛，听着汽笛，一下跳入水中，自然地一碰水就游了起来。教练不愧是现代版的“浪里白条”，正像水浒中的张顺，遇水就游，虽不如张顺有不呼吸之功，但游泳却能同他比美。教练手如鱼鳍，使劲甩着；脚似龙尾，随着波涛蹬水。眼见遇到了一块“牛脊背”，教练像艘快艇要冲上去了，也许只有几厘米之差了，他以 °的转角绕了过去，真令众人捏了一把冷汗。在狂风大浪中游泳，是令许多人望而却步的，但教练却像得水的鱼儿，时而仰泳，时而蛙泳；又像一叶孤舟，时而被抛上浪尖，时而又被扔下低谷。见已游了五十几米，教练一扭头游了回来。途中一阵水流涌了过来，巨波使教练又被冲回几米，翻了两个跟头，真是惊险呀！
上了岸，教练打了一套自创的健身操，还是意犹未尽，又打了两套拳，这才讲起他的故事：二十年来没有一个冬日他不来，即使有二尺厚雪，也是扫光了岸边的雪，下去“凉爽”一下的。他不仅是协会中的长者，更是协会的创始人。
“冬泳除了能锻炼身体，更能让人有一种能克服任何困难的勇气。”这是教练这次说的让我最受益匪浅的一句话。 优秀 作文
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