早餐建议书怎么写

2018-01-06 建议书

  早餐是最重要的,希望大家合理搭配自己的早餐,那么,早餐建议书怎么写呢?下面是小编收集整理的早餐建议书范文,希望对您有所帮助!

  篇一:早餐建议书

  同学们,下午好!

  早餐对于我们来说是很重要的,而有多少人忽视了早餐?据我了解,有大部分的`人很少吃早餐,占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐,占到了总数的百分之三。今天,我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究表明,不吃早餐对人体伤害极大,会导致人体营养不均衡,严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表:

  星期一、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

  星期二、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

  星期三、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

  星期四、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

  星期五、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

  大家可能会问,什么是营养早餐呢?我告诉你们,根据营养均衡的要求,食物可分为四类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物,则营养充足,要再接再厉。

  如果食用了其中的三类,则早餐质量较好,希望能继续努力,更上一层楼。如果只选择了其中的两类,则早餐质量较差,还得继续努力哦! 通过我的介绍,相信大家已经明白了早餐的重要性,希望大家以后能坚持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!

  篇二:早餐建议书

  同学们,下午好!

  我在看了校园网地调查后发现,同学们最喜欢地早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养地。

  大家都知道,汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类地,如果把它们当早餐,不仅起不到吃早餐地作用,还害了自己,可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物,会导致营养不足,出现多种营养缺乏症,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官地负担,引起胃地疾病,同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病地根源,不利于身体健康。

  而我们地传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量。谷类中提供热能地淀粉、糖地结构简单,能够被人体迅速地氧化分解,在短时间内获得大量地热能,如小麦,它是我国北方人民地主食,自古就是滋养人体地重要食物。《本草拾遗》中提到:“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白地重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好地营养品。

  综上所述,为了同学们地健康成长,我建议请不要以汉堡包+可乐为自己地早餐,反之,应该把眼光往那带点“土”,但确实有食用价值地中餐上去。

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