吸烟和健康

     我身边吸烟的人太多太多，先从我的爸爸开始，他每天都抽很多很多香烟，有时候满屋子都是烟味，不知是他考虑问题时需要香烟的提神，还是其他的原因，一直说要戒烟却怎么也没戒掉。
     据统计，一个每天吸15支到20支香烟的人，极易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸烟的人大14倍，极易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍，死于膀胱癌和心脏病的几率也要大两倍。在香烟里有三种有害物质，焦油是由几种有害物混合而成，当人吸入肺中会浓缩成一种粘性，形成能致癌的物质。尼古丁能使心脏加快，心率不稳。一氧化碳是种对血液和神经系统毒性很强的污染物。
     那么，人们为什么会染上烟瘾呢？我开始想可能是人们看见了电视上那些明星偶像抽烟的样子很帅，很舒服的感觉而学着抽，慢慢就上瘾了吧！其实尼古丁让人产生依赖，让人兴奋就最容易染上烟瘾，形成了“恶性循环”，每天对香烟的吸入量越来越多，然后就上瘾，最后就很难戒掉。
     再说不吸烟就安全了吗？二手烟对人们的危害也大，家里成员有吸烟者，那么家里成员也被动吸了香烟，如果有两个人，一个人吸烟吐出的有害气体被第二个人吸入，被动吸烟的身体也受到的伤害。如果这两个人不吸烟他们能活到80岁，吸烟者的`寿命可能只有60岁，被动吸烟的寿命可能只有70岁了。
     所以说，怎么才能长命百岁呢？那就是--戒烟，首先戒烟不能一步到位，吸烟和戒烟是个漫长的过程，如果一个人一天要抽两包烟，过几天你就一天一包，再过几天你就一天半包，慢慢地你就越抽越少了。吸烟的时候最好只吸一半就灭掉，因为离烟嘴越近毒素就越多。吸烟虽然对身体有害，但是要强行戒烟也会有很后遗症，所以不要强行戒烟，要慢慢的来，一步一步的远离那些烟，自己健康了，身边的人也健康了，何乐而不为呢？
     我写完了这篇文章就马上去告诉爸爸，让他慢慢戒掉吸烟的坏习惯，让健康伴随我们左右。

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